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早午饭这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

面(100克)、香肠(半根)、番茄(一个)、胡萝卜(半根)

辅料:

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盐(一小勺)、青椒(一个)

做法步骤:

1、开水下面,捞出过凉水。

2、热油爆葱花,煸香香肠。

3、加入番茄炒出番茄汁。

4天水癫痫病医院好吗,怎么治疗靠谱、加入胡萝卜,放盐。

5、出锅。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝河南哪家医院治癫痫比较好 相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、鸡蛋、豆腐搭配;与黄瓜、冰棍、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、菠菜、西瓜搭配;与茄子、山药、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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