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怎么做凉拌蒜苗简单又好吃

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

蒜苗(适量)、盐(适量)、蒜蓉(适量)、姜丝(适量)、香油(适量)、醋(适量)、酱油(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、洗净的蒜苗经沸水煮后捞出,用牙签挑开撕甘肃治疗癫痫好医院成细条,然后放入调料搅拌均匀即可。

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口感染、驱虫等功效;可与莴笋搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、治疗早期癫痫病的方法都有什么消毒等功效;

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、粳米、排骨搭配;与芒果、鸭肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

姜丝的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛腩、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可癫痫患者如何饮食能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与大蒜、黑木耳、黄瓜搭配;与猪骨汤、芹菜、济南儿童医院看癫痫吗莼菜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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