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这才是三明治最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

吐司面包(3片)、青瓜(半条)、鸡蛋(一个)、火腿肠(一根)

癫痫病造成的危害有哪些做法步骤:

1、把鸡蛋煮熟,蛋白和蛋黄分开。

2、蛋黄压碎,挤点色拉酱(千岛酱),搅拌均匀。放多少,看个人的喜好^_^。

3、青瓜 蛋白 火腿肠切碎。

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4、把全部材料到在一起,搅拌均匀,放到冰箱了冷藏半个钟。

5、把材料抹在吐司上,用锋利的到,斜对角切开。

6、美味整齐的三明治做好了。

7、配上一杯牛奶,美好的一天从这里开始癫痫病的治疗办法了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、香椿、洋葱搭配;与茶、柿子、田小儿癫痫要花多少钱鸡相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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