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锅仔鱿鱼这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

鱿鱼(二条)、韭菜(一把)、小米椒(6个)、老干妈风味豉酱(2大匙)、盐(少汗)、大蒜头(2个)、生姜(少许)、料酒(随意)、孜然粉(2匙)、醋(少许)

做法步骤:

1、鱿鱼切丝。

2、韭菜切成段,摆放在锅仔内。

3、小米椒切成小段,生姜大蒜头切碎。忘了拍照。

4、在江西治癫痫病比较好的医院锅里放一大碗水烧开倒入鱿鱼丝煮三分钟,加些料酒去腥,煮好后捞起来沥干水。

5、现在正式炒了,开中火放入植物油把准备好小米椒、大蒜生姜末、老干妈、孜然粉、料酒都倒入锅里炒一下,然后在倒入鱿鱼丝大火炒二分钟,喷点醋准备起锅。老干妈放的多可以不放盐灵活掌握。

6、炒好后倒入锅仔,点好酒精炉。韭菜很容易熟边热边吃!不要加水哦韭菜加热后会出水。

7、没有带洒精炉的锅仔也可换其实东西乘,放灶上加热好在上桌。

8、成品。

鱿鱼脑外伤癫痫大发作g>的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配;与茄子、茶叶、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与基围虾、北极虾、虾搭配;与蜂蜜、牛里脊、虾皮相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热怎么样才能把癫痫治好呢 一起看看吧量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、鹌鹑、茄子搭配;与猪肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛里脊、牛肉搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黄瓜、大蒜、绿豆芽搭配;与豌豆、水芹菜、小米相克,同食可能会引起不适;

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