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最正宗肉糜粉丝蒸娃娃菜的步骤

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

猪肉糜(100克)、娃娃菜(一个)、粉丝(100克)、葱花(适量)、白胡椒粉(适量)、姜粉(适量)、盐(适量)、香菜末(适量)、酱油(少许)

做法步骤:

1、主材:娃娃菜,粉丝,葱,香菜,猪肉。

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2、娃娃菜洗净切成六份,碎叶可以垫在底部。

3、猪肉剁陷成肉糜状。

4、粉丝热水泡软摊在底部的菜叶上。

5、菜叶和粉丝入锅蒸15分钟后,取出摆盘。

6、油锅热后,入肉糜炒散,拨拉一边。

7、迅速加蒜末,郫县豆瓣,少许辣椒粉,使之出红油和香味。

8、考虑到水干,加了些开水,因为要调垫在下边干涩的娃娃癫痫病能手术吗能除根嘛菜和粉丝。

9、把它分别摊在蒸菜的缝隙里。

10、最外边撒上葱花香菜末,装饰即可。

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利癫痫治好需要多少钱:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

姜粉的热量(卡路里)48河南癫痫能治疗好吗千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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