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椰肉木耳红枣粥这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

椰子(一颗)、红枣(6颗)、黑木耳(少许)、大米(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、先用勺子把椰肉挖出来,额叶型癫痫病危害大吗挖的时候尽量保持其完整性,便于之后切粒。

2、把挖好的椰肉切成粒状(如图所示)。

3、黑木耳提前泡好。

4、红枣6个(可根据个人喜好适量增减)。

5、将椰肉粒、大米、红枣、木耳、水全部倒入锅中。

6、选择【白米粥】键开始煮粥(防城港有名癫痫医院该键煮粥时间是3.5小时,用其他煮粥锅具的朋友可自行把控煮粥时间)。

7、完成。

椰子的热量(卡路里)241千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

红枣的热量杭州癫痫正规医院(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与鹌鹑、大葱、南瓜搭配;与银鱼、黄瓜、蟹相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

大米昆明哪个看癫痫好的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、白果、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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