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最正宗火腿三明治的做法

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

面包片(2片)、生菜(一片)、火腿(一片)

辅料:

豆酱(2克)、蛋黄酱(10克小孩癫痫病能治好吗)、橄榄油(5克)

做法步骤:

1、火腿选用便宜的就行,但尽量选没有肥肉的那种。家里没有大火腿了,我就用这个了。然后在肉的表面上涂上橄榄油。

2、蛋黄酱里加一点豆酱搅拌。

3、用开水沥抗癫痫病中成药一下生菜。吃三明治的时候,如果里边是冷的就会觉得食物很冷而尝不出其他味道了吧。用和洗澡水温长不多烫的热水,生菜不会软,还是脆的。

4、面包用打折面包就可以。在制作三明治前把面包稍微蒸一下,面包硬的部分会吸收水分,变得松软。

5、把拌好的酱涂到面包上,火腿、生山西治癫痫病哪家医得好菜放上去,就完成了。

6、这个不适合放的时间长了,面包会硬的。做好就吃,最美味了。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、猪肝、豆腐皮搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相癫痫的治疗药物选择克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配;与甘草、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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