悦读文网

当前位置: 首页 > 培植 > 正文

炸鸡腿这样做最好吃

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

鸡腿(适量)、蚝油(适量)、盐(适量)、面包糠(适量)、小麦面粉(适量)、鸡蛋(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、把鸡腿清洗,改刀!。

2、加入番茄酱蚝油盐,小儿癫痫小发作有哪些危害腌制两个小时入味!。

3、把鸡腿在面粉中粘均匀,再在鸡蛋液中粘一下然后再粘面包糠!。

4、油烧开8成热 放入鸡腿 关小火炸制!表面金黄 筷子可插透鸡腿即可!。

5、出锅。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有长沙哪家癫痫病医院比较专业益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

癫痫病智力差能治疗吗>面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

小麦面粉的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低陕西哪家医院癫痫病看的好钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、青椒、圆生菜搭配;与菠萝、鹅肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

------分隔线----------------------------