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好吃停不下来的煎扒

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

面粉(适量)、鸡蛋(适量)、卷心菜(适量)

做法步骤:昆明癫痫病哪家好p>

1、适量面粉加水。可以做一个人的份也可以做一家人的份。

2、将面粉和水搅匀。

3、煎鸡蛋。

4、在平底锅中放入一些面糊摊成饼,煎熟。

5、因为我做的是一家人的北京癫痫病医院的排名份量,所以要摊好几张。期间,将一片卷心菜放入平底锅中煎熟。

6、将煎好的饼,煎好的鸡蛋,煎好的卷心菜按照上下层顺序摆好。一个简易的西式煎扒就做好了。

面粉的热量(卡路里)1383千卡什么样的癫痫不影响智力

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、圆生菜、羊排搭配;与鹅、菠萝、桔子相克,同食可武汉能治疗癫痫病的医院能会引起不适;

卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与辣椒、胡萝卜、木耳搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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