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好吃停不了口的凉拌莴笋丝

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

莴笋(1条)、盐(适量)、大蒜(3瓣)、橄榄油(少量)

做法步骤:太原三甲医院癫痫病

1、莴笋去皮,擦丝。

2、大蒜拍碎,切末,与盐,油一起入莴笋丝,拌匀,。

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱陕西什么医院看癫痫比较好和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与桃子、桃、青蒜 搭配;与蜂蜜、奶酪、细辛相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐小儿癫痫的常见症状含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消宝鸡有没治癫痫医院食理气、杀菌等功效;可与醋、五花肉、粳米搭配;与鸡胸肉、鸡翅、大葱相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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