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凉拌金针菇-好看好吃零失败

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普知识

主料:

金针菇(100克)、青椒(2个)、胡萝卜(少许)、花椒油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备湖北权威癫痫专科医院食材洗净 青椒 胡萝卜切丝。

2、锅放水烧开加盐和少量油 胡萝卜丝先下后青椒 下金针菇后20秒就捞出过凉水后沥干。

3、加盐 花椒油拌匀即可。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸癫痫病怎么预防效果好,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、油菜、西兰花搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、糙米医院颠痫病怎样治疗、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、菠菜、鳕鱼搭配;与白萝卜、柚子、白酒相克,同食可能会引起不适;<四川治疗癫痫医院排名/p>

花椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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